Muslimedianews.com ~ Bulan Ramadhan adalah bulan yang di tunggu-tunggu oleh umat muslim di seluruh penjuru dunia. Di bulan Ramadhan para muslim berlomba-lomba mencari pahala, dari puasa yang memang wajib dilaksanakan sampai dengan sunnah-sunnah yang di ajarkan oleh para Rasul pun dilakukan untuk mendapatkan pahala sebanyak-banyaknya di bulan yang suci.
Puasa adalah kegiatan ibadah yang wajib di bulan Ramadhan untuk kaum muslimin. Sebagaimana yang telah tertera dalam Al-Qur'an surat Al-Baqarah: 183-184. “Hai orang-orang yang beriman, diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu agar kamu bertakwa. (Yaitu) dalam beberapa hari yang tertentu. Maka barangsiapa di antara kamu ada yang sakit atau dalam perjalanan (lalu dia berbuka), maka (wajiblah baginya berpuasa) sebanyak hari yang ditinggalkan itu pada hari-hari yang lain. Dan wajib bagi orang-orang yang berat menjalankannya (jika mereka tidak berpuasa) membayar fidyah, (yaitu), memberi makan seorang miskin. Barangsiapa yang dengan kerelaan hati mengerjakan kebajikan, maka itulah yang lebih baik baginya. Dan berpuasa lebih baik bagimu jika kamu mengetahui.”
Puasa itu sunnah dilakukan bagi anak laki-laki dan perempuan yang memang sudah sanggup untuk melakukan puasa. Namun, jika sudah baligh hukumnya sudah menjadi wajib. Mendapatkan pahala bila melakukannya dan jika tidak akan mendapatkan dosa. Puasa itu bukan hanya menahan makan dan minum. Namun, harus menahan segala macam hawa nafsu yang ada di dalam diri manusia.
Setiap bulan puasa itu datang kita harus sudah mempersiapkan diri agar puasa kita lebih lancar dan tubuh tetap sehat bugar yaitu dengan berbagai cara seperti; makan sahur 4 sehat 5 sempurna adalah slogan yang klise namun slogan ini sangat tepat diikuti saat menjalankan puasa. Menu yang seimbang memang sudah wajib yang harus dipenuhi oleh badan kita yang berpuasa seharian. Selain 4 sehat 5 sempurna kita pun harus minum air putih sebanyak mungkin karena air adalah kebutuhan pokok yang ada di setiap tubuh kita, selain menghindarkan dari dehidrasi air putih juga menjaga tubuh agar tidak mudah lemas. Saat sahur dan berbuka puasa pun kita di wajibkan untuk minum air putih agar kebutuhan cairan tercukupi. Walaupun sedang berpuasa jangan jadikan puasa itu alasan untuk tidak melakukan aktivitas apa saja, seharusnya kita bisa memanfaatkan bulan puasa untuk meningkatkan produktivitas beribadah kita dengan mengaji atau pun melakukan kegiatan ibadah yang lain.
Sebagaimana yang tertera dalam hadist: “Berpuasalah maka kamu akan sehat” (HR. Ibnu Suny dan Abu Nu’aim). Juga dalam hadits yang lain dari Abu Hurairah, Rasulullah bersabda: “Bagi tiap-tiap sesuatu itu ada pembersihnya dan pembersih badan kasar (jasad) ialah puasa”. (HR. Ibnu Majah). Puasa tidak hanya bermanfaat untuk mendapatkan pahala. Namun, puasa juga bermanfaat untuk membuat tubuh kita menjadi lebih sehat dan bisa untuk program menurunkan berat badan. Jika, berpuasa dengan makan makanan yang 4 sehat 5 sempurna dan minum air putih secukupnya. Dalam berpuasa juga sebaiknya menghindari beberapa makanan, seperti: Kopi karena kopi merangsang produksi asam lambung yang menimbulkan maag, minuman bersoda karena membuat perut kembung dan memicu asam lambung seperti kopi, dan hindari pula makanan pedas serta makanan yang banyak mengandung banyak gas agar puasa kita lancar dan baik serta mendapatkan puasa yang menyehatkan.
Puasa yang baik harus lahir dari dalam hati setiap muslim. Jika, ia berpuasa tetapi niatnya hanya puasa bukan karena ibadah sangat di sayangkan karena puasa mempunyai tujuan beribadah kepada Allah. Manfaat lain dari beribadah hanyalah sebuah manfaat kecil dari sisi puasa itu sendiri. Puasa bisa dilakukan kapan saja bukan hanya saat bulan Ramadhan, puasa senin kamis adalah puasa sunnah yang dilakukan oleh para Rasull dan puasa sunnah itu juga merupakan puasa yang sebenarnya sangat baik untuk seseorang yang sedang berniat menurunkan berat badan dan ingin badannya menjadi sehat. Selain manfaat untuk badan yang di dapat, pahala pun bisa kita dapat dari puasa.
Puasa adalah kegiatan ibadah yang wajib di bulan Ramadhan untuk kaum muslimin. Sebagaimana yang telah tertera dalam Al-Qur'an surat Al-Baqarah: 183-184. “Hai orang-orang yang beriman, diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu agar kamu bertakwa. (Yaitu) dalam beberapa hari yang tertentu. Maka barangsiapa di antara kamu ada yang sakit atau dalam perjalanan (lalu dia berbuka), maka (wajiblah baginya berpuasa) sebanyak hari yang ditinggalkan itu pada hari-hari yang lain. Dan wajib bagi orang-orang yang berat menjalankannya (jika mereka tidak berpuasa) membayar fidyah, (yaitu), memberi makan seorang miskin. Barangsiapa yang dengan kerelaan hati mengerjakan kebajikan, maka itulah yang lebih baik baginya. Dan berpuasa lebih baik bagimu jika kamu mengetahui.”
Puasa itu sunnah dilakukan bagi anak laki-laki dan perempuan yang memang sudah sanggup untuk melakukan puasa. Namun, jika sudah baligh hukumnya sudah menjadi wajib. Mendapatkan pahala bila melakukannya dan jika tidak akan mendapatkan dosa. Puasa itu bukan hanya menahan makan dan minum. Namun, harus menahan segala macam hawa nafsu yang ada di dalam diri manusia.
Setiap bulan puasa itu datang kita harus sudah mempersiapkan diri agar puasa kita lebih lancar dan tubuh tetap sehat bugar yaitu dengan berbagai cara seperti; makan sahur 4 sehat 5 sempurna adalah slogan yang klise namun slogan ini sangat tepat diikuti saat menjalankan puasa. Menu yang seimbang memang sudah wajib yang harus dipenuhi oleh badan kita yang berpuasa seharian. Selain 4 sehat 5 sempurna kita pun harus minum air putih sebanyak mungkin karena air adalah kebutuhan pokok yang ada di setiap tubuh kita, selain menghindarkan dari dehidrasi air putih juga menjaga tubuh agar tidak mudah lemas. Saat sahur dan berbuka puasa pun kita di wajibkan untuk minum air putih agar kebutuhan cairan tercukupi. Walaupun sedang berpuasa jangan jadikan puasa itu alasan untuk tidak melakukan aktivitas apa saja, seharusnya kita bisa memanfaatkan bulan puasa untuk meningkatkan produktivitas beribadah kita dengan mengaji atau pun melakukan kegiatan ibadah yang lain.
Sebagaimana yang tertera dalam hadist: “Berpuasalah maka kamu akan sehat” (HR. Ibnu Suny dan Abu Nu’aim). Juga dalam hadits yang lain dari Abu Hurairah, Rasulullah bersabda: “Bagi tiap-tiap sesuatu itu ada pembersihnya dan pembersih badan kasar (jasad) ialah puasa”. (HR. Ibnu Majah). Puasa tidak hanya bermanfaat untuk mendapatkan pahala. Namun, puasa juga bermanfaat untuk membuat tubuh kita menjadi lebih sehat dan bisa untuk program menurunkan berat badan. Jika, berpuasa dengan makan makanan yang 4 sehat 5 sempurna dan minum air putih secukupnya. Dalam berpuasa juga sebaiknya menghindari beberapa makanan, seperti: Kopi karena kopi merangsang produksi asam lambung yang menimbulkan maag, minuman bersoda karena membuat perut kembung dan memicu asam lambung seperti kopi, dan hindari pula makanan pedas serta makanan yang banyak mengandung banyak gas agar puasa kita lancar dan baik serta mendapatkan puasa yang menyehatkan.
Puasa yang baik harus lahir dari dalam hati setiap muslim. Jika, ia berpuasa tetapi niatnya hanya puasa bukan karena ibadah sangat di sayangkan karena puasa mempunyai tujuan beribadah kepada Allah. Manfaat lain dari beribadah hanyalah sebuah manfaat kecil dari sisi puasa itu sendiri. Puasa bisa dilakukan kapan saja bukan hanya saat bulan Ramadhan, puasa senin kamis adalah puasa sunnah yang dilakukan oleh para Rasull dan puasa sunnah itu juga merupakan puasa yang sebenarnya sangat baik untuk seseorang yang sedang berniat menurunkan berat badan dan ingin badannya menjadi sehat. Selain manfaat untuk badan yang di dapat, pahala pun bisa kita dapat dari puasa.
Penulis : Tiara Ningrum Rakhmani (Politeknik Jakarta)
No comments
Post a Comment